Медицинская социальная сеть
E-mail  
Пароль  
Регистрация  
Последние материалы:
Последние статьи о болезнях и симптомах:
Новая информация о клиниках:
Быстрые ссылки:
ЭФАВИРЕНЗ 50 мг ГЛИЦЕРИН АНГИН-ХЕЕЛЬ С ИМУНОКИНД БРОНХОРИЛ КАЛЬЦИЯ ЛАКТАТ Флувоксамин Сандоз ФЕРРУМ ЛЕК БЕНЗИЛБЕНЗОАТ ЭХИНАЦЕЯ-АСТРАФАРМ ПОДОРОЖНИКА БОЛЬШОГО ЛИСТЬЯ ФЛИКСОТИД ЕВОХАЛЕР СТЕЛАРА ЙОГУРТ УГОЛЬ АКТИВИРОВАННЫЙ ЭПИГЕН ИНТИМ АСКОРБИНОВАЯ КИСЛОТА С САХАРОМ АРТРОН ТРИАКТИВ РЕННИ С АПЕЛЬСИНОВЫМ ВКУСОМ ФАРМАДИПИН
Ауробиндо Фарма Лтд., Индия ФИТОФАРМ, г. Артемовск, Донецкая обл. ХЕЕЛЬ, Биологише Хайльмиттель, ГмбХ Дойче Хомеопати-Унион ДХУ-Арцнаймиттель ГмбХ & Ко. КГ. Дженом Биотек Пвт. Лтд., Индия Луганский ХФЗ, г. Луганск Салютас Фарма ГмбХ ЛЕК, Фармацевтическая компания, Словения Таллиннський Фармацевтический завод АСТРАФАРМ, г. Вишневое ВИОЛА, Фармацевтическая фабрика, г. Запорожье ГлаксоСмитКляйн Фармасьютикалз С.А. Силаг АГ, Швейцария ФАРМА ЛАЙФ, г. Львов КРАСНАЯ ЗВЕЗДА, г. Харьков Хеминова Интернасиональ С.A., Испания Киевский витаминный завод, г. Киев Юнифарм, Инк. Байер Хелскер АГ ФАРМАК, г. Киев

Ешь как грек, проживешь век

Недавно ЮНЕСКО внесла средиземноморскую диету в список всемирного достояния человечества. Эта кухня снижает риск старческого слабоумия, депрессии и ожирения.

Средиземноморская диета – одна из наиболее полезных для организма, так как в ее основе такие богатые полезными веществами продукты, как рыба, морепродукты, бобовые, овощи, фрукты, орехи, злаки и оливковое масло.

Диета предполагает отказ от ужина, зато оставляет за вами право на алкоголь, в умеренных дозах, конечно. Лучше всего, если это будет красное вино, выпитое во время приема пищи.

Организм не истощается, так как в оливковом масле содержатся жиры, а поскольку жиры эти ненасыщенные, на талии они следа не оставляют. Кроме того, оливковое масло прекрасно влияет на сердечно-сосудистую систему. Так что диета вполне щадящая.

Средиземноморская диета предполагает исключение из повседеневного рациона консервов, полуфабрикатов и пищи из фаст-фудов.

Так что выбрав ее, принесете организму исключительно пользу. В то время как некоторые диеты зачастую сопровождаются чувством дискомфорта и могут даже привести депрессии.

Блюда, приготовленные в рамках средиземноморской кухни, очень разнообразны, а главное вкусны и полезны. Удобно, что большинство блюд легко приготовить: в основном используются вареные или свежие продукты.

Важно, что употребление в пищу этих блюд дает не кратковременный, а глобальный эффект: человек постепенно вырабатывает привычку к здоровому питанию, и потому сброшенные килограммы никогда более к нему не возвращаются.

Пример меню
Завтрак: несколько фруктов, немного свежего хлеба, сок или вода.
Ланч: салат с тунцом, анчоусами и оливками, заправленный оливковым маслом, несколько стаканов воды.
Обед: запеченный фаршированный овощами, мясным фаршем, томатами и рисом сладкий перец, политый оливковым маслом. Овощной салат, свежий хлеб и красное вино.

Комментариев: 4

Добавление комментария

Вы: Ваш комментарий:

Внимание!

Тело сообщения не может быть пустым.