Медицинская социальная сеть
E-mail  
Пароль  
Регистрация  
Последние материалы:
Последние статьи о болезнях и симптомах:
Новая информация о клиниках:
Быстрые ссылки:
ЭПИРУБИЦИН МЕДАК ЭКСТРА ОРТОФЕН-ЗДОРОВЬЕ БОЯРЫШНИКА НАСТОЙКА КАРДИОДАРОН-ЗДОРОВЬЕ АСПИРИН КАРДИО МУМИЙО КОНТРАЦЕПТИН Т СУПРИМА-ЛОР С АРОМАТОМ КЛУБНИКИ БОРНАЯ КИСЛОТА ХИАЛУБРИКС ОКСАТЕРА ФИТОКАН-ГНЦЛС ОБЛЕПИХИ МАСЛО КАЛЬЦИЯ ГЛЮКОНАТ РОПИНИРОЛ ОРИОН ВОРИЗОЛ НЕОТОН ЛОРИСТА НD РИФАМПИЦИН
Медак ГмбХ, Германия Тулип Лаб Прайвит Лимитед, Индия ЗДОРОВЬЕ, Фармацевтическая компания, г. Харьков Фармацевтическая фабрика, г. Житомир Байер Хелскер АГ Монфарм, г. Монастирище, Черкаська обл Нижфарм, г. Нижний Новгород Шрея Лайф Саенсиз Пвт. Лтд. ВИОЛА, Фармацевтическая фабрика, г. Запорожье Фидиа Фармацевтика С.п.А. Лаборатория Тютор С.А.С.и.Ф.и.А. Опытный завод ГНЦЛС, г. Харьков ФАРМАК, г. Киев Орион Корпорейшн, Финляндия Натко Фарма Лимитед, Индия Альфа Вассерманн С.п.А., Италия КРКА, Словения СВИЗЕРА ЛАБС ПРАЙВЕТ Лимитед, Индия

Ешь как грек, проживешь век

Недавно ЮНЕСКО внесла средиземноморскую диету в список всемирного достояния человечества. Эта кухня снижает риск старческого слабоумия, депрессии и ожирения.

Средиземноморская диета – одна из наиболее полезных для организма, так как в ее основе такие богатые полезными веществами продукты, как рыба, морепродукты, бобовые, овощи, фрукты, орехи, злаки и оливковое масло.

Диета предполагает отказ от ужина, зато оставляет за вами право на алкоголь, в умеренных дозах, конечно. Лучше всего, если это будет красное вино, выпитое во время приема пищи.

Организм не истощается, так как в оливковом масле содержатся жиры, а поскольку жиры эти ненасыщенные, на талии они следа не оставляют. Кроме того, оливковое масло прекрасно влияет на сердечно-сосудистую систему. Так что диета вполне щадящая.

Средиземноморская диета предполагает исключение из повседеневного рациона консервов, полуфабрикатов и пищи из фаст-фудов.

Так что выбрав ее, принесете организму исключительно пользу. В то время как некоторые диеты зачастую сопровождаются чувством дискомфорта и могут даже привести депрессии.

Блюда, приготовленные в рамках средиземноморской кухни, очень разнообразны, а главное вкусны и полезны. Удобно, что большинство блюд легко приготовить: в основном используются вареные или свежие продукты.

Важно, что употребление в пищу этих блюд дает не кратковременный, а глобальный эффект: человек постепенно вырабатывает привычку к здоровому питанию, и потому сброшенные килограммы никогда более к нему не возвращаются.

Пример меню
Завтрак: несколько фруктов, немного свежего хлеба, сок или вода.
Ланч: салат с тунцом, анчоусами и оливками, заправленный оливковым маслом, несколько стаканов воды.
Обед: запеченный фаршированный овощами, мясным фаршем, томатами и рисом сладкий перец, политый оливковым маслом. Овощной салат, свежий хлеб и красное вино.

Комментариев: 4

Добавление комментария

Вы: Ваш комментарий:

Внимание!

Тело сообщения не может быть пустым.